17.ストレスありますか？
皆さん、こんにちは。日本語の先生のりこです。
先日 Instagram のアカウントに、好きな季節は何ですかっていうことで、季節のイメージの画像を載せたんですが、春夏秋冬。四季、春夏秋冬、皆さんはどの季節が好き？私は本当に春が好きです。だから今ベルファストは冬ですから、本当に春が待ち遠しい。早く来て欲しいなあと思っています。
春が好きな理由は、日本って、春は始まりの季節なんですね。新しい学校、学年。あと会社も、新入社員なんかは大体4月から始まります。なので春になると、何か新しいことを始めたくなる。そういうやる気が出る、ワクワクするのが春だと思います。
なので私は春が一番好きです。そしてもちろん桜が好きなので、桜の花が咲く春が好きっていうのもあります。あともう一つは私は5月生まれ。春生まれなので、だから、ま、春が好きという理由かな。じゃあ皆さんの好きな季節を教えてね。
じゃあ、今日のトピックはストレスです。ストレス。これを聞いている皆さんは、学生さんですか。社会人ですか。仕事をしていますか。
私は今二つの仕事をしています。一つは月曜から金曜までは、会社員として、オフィスで働いています。そして週末日本語を教えています。
日本語の仕事は、好きな仕事なので、ストレスを感じることがないんですが、このオフィスでの仕事は、時々ストレスを強く感じることがあります。
どんな時にストレスを感じますか。一番どんな時にストレスを感じていますか。
私はこのオフィスの仕事で、例えば人間関係、他の同僚とか、上司・ボスの関係で、時々ストレスに感じることがあります。人間ですから、ね、いい人、嫌な人いろいろいますね。自分に合わない人がいた時に、この人と合わないなー、苦手だな、え、そんな感じでストレスを強く感じることがあります。
皆さんはどんな時に一番ストレスを感じますか。
じゃあ次は、そのストレスを感じた時の解消方法。ストレス解消方法について話しましょう。
解消っていうのは、そのストレスをなくす。ストレスを消す、なくす、その方法です。
皆さんにとって、うわ！もうストレスが溜まってる！たくさんある MAX だ！これをどう解消しますか。じゃあ次のチャプターで、それについて話していきたいと思っています。
では、引き続きストレス解消方法、ストレスをなくす方法について話していきましょう。ネットで見つけたインターネットの記事なんですけれども、ある保険会社、保険会社insurance companyが、日本で働くビジネスパーソン、ビジネスマン、サラリーマンの人に調査をしました。
「あなたの仕事のストレスの解消方法は何ですか」っていう質問をして、その中で一番多かった答えは、ナンバーワンは「ぐっすり眠る」でした。
ぐっすり眠る、よく眠る、よく寝るっていうことですね。これ確かにそうですね。気になることとかストレスが感じる、ストレスを感じると、なかかな良く寝られなかったりしますね。
え、なので、ちゃんとした時間、よく眠る、ぐっすり眠るっていうのは、確かに健康にとって、メンタルな面ですごく大切だなぁと思います。これが一番目の大きい、たくさんあった答えでした。
じゃあ、2番目は、これ面白いんですけれども、2番目に多かった答えが、「美味しいものを食べる」。これも私、分かります。
おいしい、すごく自分の好きなもの、美味しいものを食べると、ま、気分が良くなりますね。これも多くのサラリーマンの人が、それでストレスを解消していると答えています。
じゃあ。3番目、３番目に多かった答えは「旅行をする」うん、これもわかるね。でも旅行は、お金もかかるし、仕事を休まないといけないし、いつでも行けるわけではないね。
そして4番目の答えが、「ショッピングをする」でした。うーん、私はこれはちょっと当てはまらないですね。でも、確かにたくさんの人が、ストレスが溜まったら、買い物をして、ね、欲しくもないものをたくさん買ってしまう、とか、そういう話、よく聞くね。
そして5番目。5番目に多かった答えは、何と「お酒を飲む」でした。だから、たくさんの日本のサラリーマンは、仕事が終わって、居酒屋でお酒を飲んで、ビールを飲んで、家に帰ってるのかな。お酒を飲むというのが、5番目に多いストレスの解消方法でした。
私は「運動する」っていうのが、結構上の方のランクにね、多い回答の中に入るのかなと思ったけど、運動するって答えた人は結構少なかったみたいですね。
じゃあ、皆さんのストレス解消法って何ですか。
私は二つありますね。一つは運動というか、歩くことです。
私はこの会社の仕事が終わって、毎日会社から自宅まで、1時間歩いて帰ります。ま、大嵐が来ない限りは、ちょっとの雨だと、本当に1時間歩いて帰ります。この1時間、音楽を聴きながら、または、英語や韓国語のポッドキャストを聴きながら、帰るんですけれども、この1時間の中で、本当に、パワーウォーク、すごいスピードで歩くんですね。すると家に帰って着いた時に、会社であった嫌な事を、綺麗に忘れています。
なのでこの毎日仕事が終わって、歩いて帰るっていうのは、私にとって大きな、大きなメンタルな面でいい、いいことです。
あともう一つは、お風呂に入ることです。え、イギリスのお家には、バスタブはあんまりありません。私の家にはバスタブがあるんですけれども、大体毎日シャワーだけ。
でも週末、本当に疲れてるなぁ、ストレスが溜まってるなんていう時には、お風呂に入ります。シャワーじゃなくってお風呂に入ります。そしてそこで長い間、お風呂につかりながら、音楽を聴いたり、本を読んだり、あとは何か色々ポジティブな事を考えたりして、リラックスをしています。
ま、イギリスには、ベルファストには温泉がないですから、もし温泉があったら、温泉に入ったら、きっとリラックスしてストレス解消できてるだろうなーって思います。
それでは、皆さんにとってストレスの解消方法は何ですか。今日のトピックは「ストレス」と「ストレスの解消方法」でした。
私の旦那さんの場合は、本を読むこと、読書するのがリラックスできるって言うんですね。人によって、ストレス解消方法とか、リラックスできる方法っていうのは違いますね。
じゃあ今日のエピソードは、どんな時ストレスを感じますか。そのストレス解消方法についてでした。今日も最後まで聞いてくれてありがとう。じゃあまた明日ね。バイバイ。
日本のサラリーマンがよくするストレス解消方法（かいしょうほうほう）Top 5
１．ぐっすり眠る
２．おいしいものを食べる
３．旅行する
４．ショッピングをする
５．お酒を飲む
