Workout & Exercise | Japanese Vocabulary #6| 運動（うんどう）

Learn Japanese vocabulary for workout & exercise. 

みなさんはよく運動をしていますか。運動不足ですか。

運動（うんどう）workout, exercise 

腹筋をする（ふっきん）to do sit-ups 

腹筋を割る（ふっきんをわる）to get a six pack

腕立て伏せ（うでたてふせ）push-ups

運動不足 （うんどうぶそく）lack of exercise, out of shape

体調がいい（たいちょう）be in good health／feel well

痩せる（やせる）to lose weight

体重を減らす（たいじゅうをへらす）to lose weight

太る（ふとる）to gain weight

有酸素運動（ゆうさんそうんどう）cardio exercise 

筋トレする（きんとれ）to do strength training, to work out

筋肉痛　（きんにくつう）sore 

引き締まる　（ひきしまる）to tone

フィットネス機器（きき）fitness equipment, exercise machine

挑戦する（ちょうせん）to challenge

１．

最近太ったので、痩せるためにジムに行くことにしました。

さいきんふとったので、やせるためにジムにいくことにしました。

I've gained weight recently, so I decided to go to the gym to lose weight.

２．

週３回ジムで筋トレをしています。

しゅう３かいジムできんトレをしています。

I work out at the gym three times a week.

３．

最近仕事が忙しくて、運動不足です。

さいきんしごとがいそがしくて、うんどうぶそくです。

I've been busy with work lately and I'm lacking in exercise.

４．

有酸素運動をする前に筋トレをしたほうがいいですよ。

ゆうさんそうんどうをするまえにきんとれをしたほうがいいですよ。

You should do muscle training before doing aerobic exercise.

５．

昨日の筋トレで今日は全身筋肉痛です。

きのうのきんトレできょうはぜんしんきんにくつうです。

I’m so sore all over from yesterday’s strength training. 

６．

腹筋を割るために１日５０回腹筋をすることにしました。

ふっきんをわるためにいちにち５０かいふっきんをすることにしました。

I decided to do sit-ups 50 times a day to get a six pack.

７．

腕立て伏せをするときは、１５回を３セットやります。

うでたてふせをするときは、１５かいを３セットやります。

When doing push-ups, I do 3 sets of 15 times.

８．

トレッドミルで毎日走っています。

トレッドミルでまいにちはしっています。

I run on a treadmill every day.

９．

このジムにはフィットネス機器がたくさんあります。

このジムにはフィットネスききがたくさんあります。

This gym has a lot of fitness equipment.

１０．

運動を始める前にウォームアップをしましょう。

うんどうをはじめるまえにウォームアップをしましょう。

Let’s warm up before you start exercising.

１１．

運動の後はクールダウンをする必要があります。

うんどうのあとはクールダウンをするひつようがあります。

You need to cool down after exercising.

１２． 

お腹を引き締めたいです。

おなかをひきしめたいです。

I want to have a toned stomach.

１３．

最近始めたヨガのおかげで、体調がいいです。

さいきんはじめたヨガのおかげで、たいちょうがいいです。

I'm in good shape thanks to the yoga I started recently.

１４．

毎朝朝食の前にジョギングをしています。

まいあさちょうしょくのまえにジョギングをしています。

I go jogging every morning before breakfast.

１５．

来年はハーフマラソンに挑戦するつもりです。

らいねんはハーフマラソンにちょうせんするつもりです。

I will try the half marathon next year.

A.　あれ、田中先輩、最近痩せました？

B.　わかる？実は、この半年ジムで毎日筋トレをしているんだよ。

A.　すごいですね。僕は最近運動不足ですよ。体重も増えてしまって。

B.　もしよかったら俺が行っているジムを紹介しようか。いいジムだよ。たくさんフィットネス機器もあるし、トレーナーもみんなプロだよ。

A.　うーん、そうですね、毎日のトレーニングはちょっと大変じゃないですか。

B.　大丈夫だよ。最初はきついけど、すぐに慣れるよ。それに頑張れば、俺みたいなかっこいい６パックを作れるよ。

A. Oh, Mr. Tanaka, have you lost weight recently?

B. Can you see it?  Actually, I've been doing work out every day at the gym for the last six months.

A. Wow, It's amazing. I've been lacking in exercise lately. I've also gained weight.

B. If it is ok, shall I introduce you to the gym I go to? It's a good gym. They have a lot of fitness equipment and all the trainers are professionals.

A. Well, well, daily training is a little tough, isn’t it?

B. You will be fine. It's tough at first, but you'll soon get used to it. If you do your best, you can get a cool 6 pack like me.